中国健康导报网

首页 > 美容 > 减肥瘦身 > 巴掌脸养成的小妙招 瘦脸没有你想的那么难[多图]

巴掌脸养成的小妙招 瘦脸没有你想的那么难[多图]

佚名 2018-10-26 10:06:38 瘦脸减肥瘦身脸颊 我要评论()

冬天特别容易长胖,是因为我们冬天所吃的食物中,大多是热量比较高的食物,再加上缺少运动,所以就很容易长胖了。减肥是需要毅力来完成的事情,有些妹纸就是脸上容易赘肉堆积,而身体比较瘦,针对这种肥胖问题,该如何瘦脸呢?

巴掌脸养成的小妙招  瘦脸没有你想的那么难(1)

1、女人瘦脸的方法

1、运动法

运动也可瘦脸!运动减肥的效果是全方位的,如果你的脸真的“肿”了,剧烈运动后的大量排汗,可有助于水分迅速排出体外。

2、饮食法

平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果,如冬瓜等。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖,就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品,因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。

3、沐浴法

我们都知道高温沐浴是瘦身好方法,同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴,水深达心窝处,并配合瘦脸霜按摩面部,浸浴时间以20分钟为宜。

4、瑜伽瘦脸法

瑜伽从来都是爱美人士减肥的最佳选择,原来,练习瑜伽动作不仅能塑造体形,还能成功瘦脸哦。

瑜伽能让脸部以及颈部的肌肉变得更加紧实有弹性,同时还能够预防双下巴以及颈部肌肉松弛等现象。

具体做法是:

·趴在垫子上,打开双脚,保持与肩膀一样的宽度,双手放在身体的两侧,慢慢地调整呼吸,停留2秒钟。

·然后慢慢弯曲双手手臂,注意手掌放在胸前的两侧,手指向前,再缓慢地做深呼吸,停留5秒钟。

·现在吸气,在吸气的同时慢慢将上身抬起,双手支撑在垫子上,头尽量往后仰。这时候如果不能保持悬息的状态,就慢慢调整呼吸,记住,不要被呼吸控制了,是你控制它,它要以你感觉最舒服的方式存在,大约停留5秒钟。

·慢慢还原成原先的姿势,每天做3-5次。

5、热敷毛巾法

使用毛巾敷脸,能够有效地放松脸部的肌肉。假如再配合一些脸部运动,瘦脸的效果将会更好。需要注意的是每5分钟要更换一次毛巾,每次热敷10-20分钟即可。

巴掌脸养成的小妙招  瘦脸没有你想的那么难(2)

2、瘦脸按摩的步骤

(1)第一步

削小颚骨

双手手掌的下部放在脸部的颚骨上,右手轻轻托着头部,一边呼气,一边用左手手掌按压左边脸的颚骨,头部自然向右倾斜,重复该动作两次,右边脸也做同样的动作。

(2)第二步

按压颧骨

双手手掌的下部放在脸部的颧骨上,右手轻轻托着头部,一边呼气,一边用左手手掌按压左边脸颧骨最突出的地方,头部自然向右倾斜,重复该动作两次,右边脸也做同样的动作。

(3)第三步

抚平额头皱纹

双手轻轻握拳,放在额头上,来回按压颚骨。要有意识地按压额骨,抚平额头上的皱纹。

(4)第四步

削小颚骨,拉长脸形

用双手的食指和中指夹住脸骨,按摩颚骨,拉长脸形。从下巴开始,一直按摩到耳朵周围、脖子,最后到左边锁骨。重复该动作三次。

(5)第五步

按摩头骨

双手轻轻握拳,一边用力按压头骨,一边在按压的部位上小小地打圈儿。双手慢慢地上下左右移动,好好地按压整个头骨。

(6)第六步

按压眉骨

右手放在左边眉头下方的位置上,用手指指腹按压三秒钟。然后左手放在右边眉头下方的位置上进行按压,可以改善眼睛疲劳等问题。

巴掌脸养成的小妙招  瘦脸没有你想的那么难(3)

现在人们都喜欢瓜子脸,这是大多数人的审美观念之一,认为脸小的女生好看些,怎么让自己的大脸变成小V脸呢?有些女人会去整形改变脸型,但多少是存在风险的,而瘦脸其实还有其他的方法的,运动,按摩,饮食相结合就可以改善脸型了,不需要整形,就可以让自己变成巴掌大小的脸了。

最新文章

  • 运动
  • 膳食
  • 医学
  • 美容
  • 心理
  • 人群

发表评论